jooooo

Bueno chica ayer voy camino a mi cita con la nutri pk ya os conte que hoy estaba un poko liada en el curro asi que na llego y segun entro pa dentro la chica me miro media estrañada pk la consuta esta en un herbolario osea la doctora te atiende y luego terecomienda cositas naturales que si kieres compras y sino pos no, bueno la converscion con la dependienta del herbolario fue:

yo: hola mira que tengo cita con la nutri

ella: hoy?

yo: pues si

ella: no puede ser la doctora q te lleva a ti solo viene los jueves

yo: pero si te llame y me cambiaste la cita para hoy ?

ella: no no te la cambien para el jueves

yo: como me la vas a cambiar para el jueves si ya la tenia para el jueves

en esto que mira la genda y la tia va y me tenia el jueves por la mañana y por la tarde tocate los tambores¡¡¡¡

ella: ay disculpa me da q te entendi que querias cita por la mañana pk tu tenias por la tarde lo siento mucho.

yo : nada no pasa nada (q corage¡¡¡)

preero q le voy a hacer un erros lo tenemos cualkiera menos mal qu eme llevaba mi novio que si me meto to el pateo en guagua me hubiera molestado mas.

asi chica que por eso no os puse los datos de la nutri pk voy al final hoy a verla. esta noche os cuento.

besotesss guapassss

5º y 6º dia dieta

holaaaa¡¡

Bueno chicas ayer no escribi pk no teni amucho que contaros la dieta l allevo bien, hoy voy a la nutri aunque m etocaba mañana hyeves la he adelantado ya que mañana salgo mas tarde de trabajar y se me hacia mas complicado.

Guiandome por mi pesa estoy contenta con el resultado de la 1º semana.

Primero os pondre el menu de los dos dias, a sido:

Martes 19/01/2010

Desayuno: un actimel desnatado

media mañana: 30gramos de pan integral + jamon serrano

almuerzo: 200 gramos de macarrones con salsa de toamte casera

merienda: un yogurt desnatado

cena: unan tortilla francesa+ 5 salchichas de pollo

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miercoles 20/01/2010

desayuno: un actimel desnatado

medi mañana: 1 palmera integral (aqui ise mal pero me deje el desayuno en casa en la tienda cerca del trabajo es lo ma sano que encontre)

almuerzo: ensalada + pechuga ala plancha

merienda: un actimel desnatado

cena: crema de verdura + 30 gramos de queso tierno.

Agua los 2 dias: 1.5 litro cada dia

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vamos con el peso:

peso de inicio de la dieta el 14/01/2010 : 122.500

peso del miercoles 20/01/2010: 119.200

peso total perdido en mi primera semana: 3.300 kilazaos YUPIIIIIIIIIII¡¡

estos datos son con mi pesa yaos pondre los datos de la nutri.

bueno nenas muchos besos y luego entrare y os contare la dieta de esta semana y os pondre las medidas de esta seman ahaber si he bajado algo.

RESUMEN FIN DE SEMANA

Bueno deciros que yo pense que el fin de semana lo iba a pasar peor, es decir qu etendria mas ganas de pekar, yo todos los sabados visito a mis madre por la tarde noche asi que es habitual que cenemos en su casa y nunca cosas bajas en calorias ya que a mi padre le encanta eso de hacer chuletas, costillas, papas aruugadas en fin todo lo que no es bueno para una dieta, asi que este sabado me plantee el no ir a casa de mis padres pero es que es el unico dia que los veo ya que trabajo to la semana y no puedo antes, asi q decidi ir y llevarme mi cena en un taper asi que cuando llegue mi padre tenia ya la carne en el asador osea cheletas y costilla y yo q voy y le planto mi taper con mis 4 lochitas de lomo ajjaja la cara de mi pade era un poema a el no le gusta que me ponga a dieta el siempre me ve estupenda (amor de padre) asi que me dice "solo te vas a comer esto?" no con escarola, "estas segura?" si papa estoy segura ya pegue con la dieta "pq no la empiezas el lune?) pk....

y en eso entra mi salvadora a la cocina mas conocida como mi mama "Antonio no la pega el lunes pk la pego el jueves, asi que preparale el lomo a la niña y dejala trankila¡¡¡¡"" jajajja mi madre es la leche.

Asi que mientras todos se jartaban a comer chuletas costillas papas y demas yo tan feliz con mi 4 lonchas de lomo y mi escarola, deciros que mi novio no habia terminado con su 1º chuleta yo ya habia terminado de cenar jajjajaja que hambre pase el sabado¡¡¡¡¡

Pero bueno se q esta hambre tan grande se me ira rebajando en cuanto me acostumbre a la dieta. pero me siento orgullosa de mi misma pk haber conseguido pasar mi 1º fin de semana de fuego.

besotes guapassss¡¡¡

4º Dia

Este sera mi menu para hoy si hubiera algun cambio de ultima hora ya lo cambiare.

Desayuno: vaso de cafe con leche desnatada
media mañana: 30 gramos de pan con jamon serrano
almuerzo: pechuga de pollo + ensalada (lechuga, tomate y esparragos)
merienda: 1 yogurt desnatado
cena: macedonia de fruta

peso de inicio (14/01/2010): 122.500
peso de hoy lunes (18/01/2010): 119.300 yupiiiiii

bueno nenas me despido y si luego puedo entro de nuevo otro ratiko
besotes

Dia 2 y 3

Bueno nenas mi menu del sabado fue el siguiente:

Desayuno; una naranja (me levante terde)
Almuerzo: ensalada (lechuga,tomate, queso tierno, esparragos) + 2 bizcocho intregal+ vaso de zumo o%
Merienda: 1 yogurt desnatado
Cena: Lomo + ensalada de escarola y cebolla
Agua: 1.5 ltro


Peso de inicio (14/01/2010): 122.500
Peso sabado (16/01/2010): 121.100 YUPIIIII

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Menu del Domingo 17/01/2010

Desayuno; 30 gramos de an integran con jamon serrano

Media mañana : nada desayune tarde

Almuerzo: 1 muslo de pollo al horno + pimiento asado

Merienda: 1 yogurt desnatado

Cena: 1 yogur desnatado y 1naranja (increiblemente no tenia hambre¡¡¡)

Agua: 2 litros

peso de inicio (14/01/2010):122.500

Peso domindo (17/01/2010): 119.600 yupiiiii

Deciros chicas que lo unico malo de estos primeros dias es q sobre todo el viernes y el sabado me entro muya ansiedad y me estuvo doliendo la cabeza el domingo ya se me fue el dolo r de cabeza y pase mejor dia no me entere mucho de la andiedad, pero ando muy ilusionada con los cambios conseguidos y esto al 100% de las ganas.

Besotes guapasssss

1º dia

Bueno nenas¡¡¡¡

Hoy me he levantado con muchos animos y he decidido escribiros mi menu de hoy, que sera el siguiente:

desayuno: un vaso de cafe con leche + 2 galletas integrales

media mañana: un trocito de queso tierno + 2 biscote integrales

almuerzo: un sopita de verdura + 2 filetes de pescado a la plancha

merienda: un yogurt desnatado

cena: sopita de verdura + yogurt desnatado

Mi peso en mi pesa de ayer en ropa interior 14/01/2010: 122.500

Mi peso en mi pesa hoy en ropa interior 15/01/2010: 121.500

creo qu eun kilo de ayer a hoy es raro pero mi explicacion esque yegue tarde de trabajar y fui practicamente despues de pegarme un pedazo de almuerzo tremendo a pesarme y klaro supongo q pese mucho mas por eso, pero bueno que no kiero obsesionarme con mi pesa me peso para acerme una idea simplemente.

muchos besotes y gracias por vuestros animos y comentarios.

Por Fin a Dieta¡¡¡¡

Bueno nenas¡¡¡

Acabo de llegar de mi cta con la nutri y la veradd es que me a caido muy bien,ha estado conmigo mas de media hora me ha explicado todo muy bien y me ha contado que toda las seanas me cambiara la dieta y si alfinal ire semanalmente tanto pk yo keria como ella me a dicho que como tengo que bajar tantos kilos pues que era mejor vernos todas las semanas.

Le he dicho que cuando me pongo a dieta pasoaveces mucha ansiedad y me ha preguntado que zona de mi cuerpo me preocupaba mas y le he dicho que la barriga asi que me ha mandado estas tres cosas son naturales ya que me lo mando a comprar al herbolarios y es

1- Hepamix: es n jarabe de alcachoa me ha dicho que es muy bueno para perder liquidos tengo que tomarme 2 cucharadas antes del almuerzo y la cena.

2-Zona M:son pastillas me ha dicho que se llama asi por que la M es de michelin jiji tengo que beberme 2 pastillas despues de desayuno y despues de la cena.

3-Ansiolit son pastillas y son 1 despues de cada comida esta es para la ansiedad y me dijo q tanbien para relajarme pk dice q aveces la ansiedad nos viene por los nervios ycomo yo soy histerica. jajajj

Bueno al final me mando una dieta Piloto que le dice que es l primera para q me vaya haciendo al cambio de comida y es tal que asi:

Desayuno:1 vaso de cafe con leche desnatada + 2 galletas ntegrales

M.Mañana: 2 biscotes + (jamon york, jmon serrano,pavo,queso tierno.) o 1 yogurt desnatado

comida y cena: PRIMEROS PLATOS A ESCOGER (cantidad libre)

acelga,calabacin, col, coliflor, espinacas, esparragos, lechuga, escarola, endibias, champiñons, judias verdes, pepino, pimiento, soja, sopa juliana, rabanitos, setas)

SEGUNDOS PLATOS (cantidad libre)

Pollo, ternera, pavo, pescado blanco, marisco, sepia, huevos (3 o 4 yemas semana)

merienda; 1 pieza de fruta + 2 galletas itegrales

Antes de dormir:si tengo hambre :1 pieza de fruta o un yogurt desnatado

Bueno como veis la dieta?

Bueno ya no dare mas vuelta mi pesaje fue el siguiente :

Al final nenufar, la doctora me peso solo sin los zapatos, el pantalon me lo dejo.

Peso nutri: 122.900

Pesa casa: 123.300 (400 gramos +)

He decidido tomarme las medidas yo, la doctora no lo ha hecho pero keria saber lo centimetros perdidos, mis medidas son:

pecho: 127 cm

barriga: 124 cm

cadera: 142

bueno ya veremos como va bajando la cosa, bueno muyisimas gracias a todas

besotes

ahh ya os ire contando que tal me va la dieta dia a dia