holaaaa¡¡
Bueno chicas ayer no escribi pk no teni amucho que contaros la dieta l allevo bien, hoy voy a la nutri aunque m etocaba mañana hyeves la he adelantado ya que mañana salgo mas tarde de trabajar y se me hacia mas complicado.
Guiandome por mi pesa estoy contenta con el resultado de la 1º semana.
Primero os pondre el menu de los dos dias, a sido:
Martes 19/01/2010
Desayuno: un actimel desnatado
media mañana: 30gramos de pan integral + jamon serrano
almuerzo: 200 gramos de macarrones con salsa de toamte casera
merienda: un yogurt desnatado
cena: unan tortilla francesa+ 5 salchichas de pollo
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miercoles 20/01/2010
desayuno: un actimel desnatado
medi mañana: 1 palmera integral (aqui ise mal pero me deje el desayuno en casa en la tienda cerca del trabajo es lo ma sano que encontre)
almuerzo: ensalada + pechuga ala plancha
merienda: un actimel desnatado
cena: crema de verdura + 30 gramos de queso tierno.
Agua los 2 dias: 1.5 litro cada dia
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vamos con el peso:
peso de inicio de la dieta el 14/01/2010 : 122.500
peso del miercoles 20/01/2010: 119.200
peso total perdido en mi primera semana: 3.300 kilazaos YUPIIIIIIIIIII¡¡
estos datos son con mi pesa yaos pondre los datos de la nutri.
bueno nenas muchos besos y luego entrare y os contare la dieta de esta semana y os pondre las medidas de esta seman ahaber si he bajado algo.
