5º y 6º dia dieta

holaaaa¡¡

Bueno chicas ayer no escribi pk no teni amucho que contaros la dieta l allevo bien, hoy voy a la nutri aunque m etocaba mañana hyeves la he adelantado ya que mañana salgo mas tarde de trabajar y se me hacia mas complicado.

Guiandome por mi pesa estoy contenta con el resultado de la 1º semana.

Primero os pondre el menu de los dos dias, a sido:

Martes 19/01/2010

Desayuno: un actimel desnatado

media mañana: 30gramos de pan integral + jamon serrano

almuerzo: 200 gramos de macarrones con salsa de toamte casera

merienda: un yogurt desnatado

cena: unan tortilla francesa+ 5 salchichas de pollo

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miercoles 20/01/2010

desayuno: un actimel desnatado

medi mañana: 1 palmera integral (aqui ise mal pero me deje el desayuno en casa en la tienda cerca del trabajo es lo ma sano que encontre)

almuerzo: ensalada + pechuga ala plancha

merienda: un actimel desnatado

cena: crema de verdura + 30 gramos de queso tierno.

Agua los 2 dias: 1.5 litro cada dia

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vamos con el peso:

peso de inicio de la dieta el 14/01/2010 : 122.500

peso del miercoles 20/01/2010: 119.200

peso total perdido en mi primera semana: 3.300 kilazaos YUPIIIIIIIIIII¡¡

estos datos son con mi pesa yaos pondre los datos de la nutri.

bueno nenas muchos besos y luego entrare y os contare la dieta de esta semana y os pondre las medidas de esta seman ahaber si he bajado algo.